Povratak ustaljenoj rutini poslije raspusta je od velike važnosti. Možda je odlazak u krevet bio kasnije tokom raspusta, ali djeci je neophodno devet sati sna svake noći, kako bi povratila svoju mentalnu i fizičku energiju i bila uspješna u školi – a bit će i daleko sretnija!

Napravite zdrav preokret u vezi užine te grickalice i slatkiše zamijenite nečim hranjivim. Sirovi štapići povrća uronjeni u humus, cijeđeni sokovi ili voćne kaše bogate antioksidantima ili kokice iz kućne radinosti utažit će im glad.

Najveći dio vitamina djeca treba da unesu prehranom, ali svakodnevno uzimanje multivitamina obezbijedit će im hranjive materije potrebne za razvoj. Potražite suplemente bogate vitaminima A, C i D za imuni sistem, kalcij i magnezij za energiju i mišiće, Omega 3 za snagu mozga i kalcij za jake kosti i zube.

Pokušajte da izbjegnete haos prvog školskog dana tako što ćete ih slati na spavanje i podizati ranije nekoliko dana prije polaska u školu. Uspostavljanje jednostavne rutine prije polaska pripremit će ih za školsku godinu koja je pred njima.

Djeci je dnevno potrebno bar sat vremena vježbanja – bilo da je riječ o aktivnim igrama kao što su igra skrivača, ples, vožnja bicikla ili časovi plivanja, važno je da ih podstičete da budu aktivni poslije škole, posebno ako u školi nisu. Redovne aerobne vježbe izgradit će mišiće i kosti, pospiješiti mentalnu snagu, pozitivno raspoloženje i veće samopouzdanje.

Potpuno je normalno da djeca budu nervozna na početku škole. Razgovarajte s njima o strahovima koje imaju, podsjećajući ih na ono što vole u vezi škole – kao što je igranje fudbala. Povedite dijete u kupovinu, kupite mu lijepe sveske i zabavne olovke, a zatim uskladite vannastavne aktivnosti sa školom, tako ćete im olakšati povratak u školu.

Istražite našu ponudu Wellosophy Kids proizvoda za zdraviju školsku godinu!