• B vitamini pomažu kod suhe kože koja se peruta • Vitamin C je neophodan za sintezu kolagena • Cink pomaže pri regeneraciji i obnavljanju kože • Magnezij pomaže da se umanje upale • Bakar je neophodan za proizvodnju elastina i umanjivanje pigmentacije. Elastin je protein koji osigurava strukturu kože. • Proteini pomažu u proizvodnji kolagena i elastina. • Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oksidativnog stresa i umanjuju znakove starenja kože. • Omega 3 oporavlja suhu kožu zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.

Sjajan način ishrane pun hranjivih materija za zdravu kožu je nordijska ishrana, koja je poput mediteranske, ali u nordijskom stilu! Zasnovana je na povrću, voću, bobičastom voću, integralnim žitaricama, mahunarkama, krompiru, orašastim plodovima, sjemenkama, proteinima poput masne ribe, morskih plodova, jaja i nemasnog mesa, nemasnih mliječnih proizvoda i ulja repice. Nudi obilje vitamina, minerala, antioksidanata i omega 3 masnih kiselina savršenih za optimalno zdravlje kože. SAVETI STRUČNJAKA: • Osim što zdrave ishrane, dopunite dnevni unos vitamina i minerala neophodne za zdravu kožu. • Zapamtite, suplemente nikada ne smete da utimate umesto zdrave ishrane, već se koriste za pokrivanje nedostataka u ishrani kako biste dobili sve hranljive materije koje su vašem telu potrebne.

Antioksidansi su snažni hranjivi sastojci koji pomažu u zaštiti naših ćelija kože od slobodnih radikala koji mogu uzrokovati prerano starenje kože. Nordijska ishrana bogata je antioksidansima kojih najviše ima u šarenom voću, povrću i jagodičastom voću. Napunite svoj tanjir duginim bojama – neka bude što raznovrsniji! SAVJETI STRUČNJAKA: • Dodatak sa snažnim antioksidansima kao što su vitamini C i E, i prirodnim ekstraktom astaksantina i borovnice, za koje je naučnim studijama pokazano da imaju superioran efekat protiv štetnih UV zraka, čime se sprečava starenje kože.

Problemi s kožom, uključujući akne, rozaceu, psorijazu i atopijski dermatitis, povezani su s lošim zdravljem crijeva. Vlakna su tihi spasitelj zdravlja naših crijeva! Prebiotska vlakna hrane dobre bakterije u našem crijevnom mikrobiomu, što je povezano sa zdravljem kože kao i mnogim drugim aspektima zdravlja. Možete pomoći u održavanju mikrobioma crijeva u ravnoteži direktnim dodavanjem dobrih bakterija putem ishrane ili dodataka ishrani. SAVETI STRUČNJAKA: • Dijetalna vlakna se nalaze u voću, povrću, integralnim žitaricama, orašastim plodovima, semenkama i mahunarkama, kao i u našim wellosophy zamenskim obrocima! Formula ovih šejkova napravljena je po meri sa prirodnim sastojcima, biljnim proteinima, dijetalnim vlaknima, zdravim mastima i 23 esencijalna vitamina i minerala! • Dobri izvori probiotika u ishrani uključuju jogurt sa živim kulturama i fermentisanu hranu kao što su kimči, kiseli kupus i kombuha.

Hidratacija je izuzetno važna za naše cjelokupno zdravlje, uključujući i kožu. Ćelije kože zavise od odgovarajuće hidratacije kako bi pravilno funkcionisale, zato pijte dosta vode. Koža koja nije dovoljno hidrirana izgleda suho i bez sjaja, s vidljivijim linijama i borama. Pravilno hidrirana koža je jedra, glatka i blistava! SAVETI STRUČNJAKA: • Pijte vodu što češće! Osam čaša vode će sprečiti dehidraciju. • Uvek imajte pri ruci flašicu za vodu za hidrataciju u pokretu.