- SVAKI OBROK ZAPOČNITE SALATOM ŽIVIH BOJA!
Nakon što u organizam unesete adekvatnu količinu voća i povrća, vaša potreba za kaloričnijom hranom bit će manja. Također, u tijelo ćete unijeti mnogo antioksidanata, vitamina i minerala bez suvišnih kalorija. Uvijek birajte organsko voće i povrće, ukoliko postoji mogućnost za to.
2. UZIMAJTE DODATAK PREHRANI
Dnevni dodatak prehrani sadrži vitamine i minerale, antioksidanse i omega-3 masne kiseline. Na taj način osigurat ćete unos mikronutrijenata u svoj organizam. Njihova uloga je normalno funkcioniranje imunosistema, srca, organa vida i metabolizma općenito.
3. OGRANIČITE KOLIČINU ALKOHOLA KOJU KONZUMIRATE
Alkohol može stvoriti problem sa snom, može povećati vaš apetit, a i sadrži mnogo kalorija. Pored toga, alkohol je otrovan. Zato, budite oprezni kod uzimanja alkohola kako bi vaši praznici bili sretniji.
4. NOSITE PEDOMETAR I NAPRAVITE BAREM 10.000 KORAKA DNEVNO
Umjereno vježbanje sagorijeva kalorije i masti, olakšava vam obavljanje svakodnevnih aktivnosti, jača vaše tijelo i daje vam osjećaj veće energičnosti. Osim toga, šetnja u društvu je odličan način druženja i socijalizacije…!
5. KREĆITE RANIJE NA SPAVANJE!
Manjak sna ima izuzetno loš utjecaj na funkcioniranje tijela – imunosistema i regulacije apetita. Zato – spavajte dovoljno! Nemojte riskirati…!
