VRIJEME JE DA RAZMISLITE O SVEMU
Kraj godine savršeno je vrijeme da se preispitate o tome kuda vodi vaš život i kakve promjene želite da napravite u novoj godini. Izdvojite malo vremena da razmislite o usponima i padovima iz prethodne godine. Šta je prošlo dobro? Gdje ste pogriješili? Iskoristite sva ta razna iskustva da naučite iz svojih grešaka i prilagodite svoje ciljeve za narednu godinu.
POSTAVITE REALISTIČNE I PRECIZNE CILJEVE
Svi smo to nekada uradili - sa šampanjcem u ruci, u zagrljaju prijatelja pod svjetlom vatrometa donosili i svečano objavljivali novogodišnje odluke - recimo da ozbiljno krenemo u teretanu. Onda dođe februar, jasno je da je jedino što je postalo ozbiljno naša zavisnost od omiljene tv serije. Ove godine, da biste napravili prave, dugotrajne promjene u svojoj karijeri, zdravlju ili porodičnom životu, postavite realne i precizne ciljeve. Na primjer, ako želite da počnete da vježbate, umjesto da odlučite da trčite 6 dana u sedmici (to nije realno!), počnite s 1-3 puta sedmično i postavite krajnji cilj da pretrčite 5km do maja. Kada imate dovoljno dana za odmor i jasan datum završetka, mnogo je lakše ostati motivisan i držati se svojih ciljeva.
PLANIRAJTE SVOJE DANE
Da bismo poboljšali kvalitet života i postigli svoje ciljeve, moramo da planiramo naše dane unaprijed. Život je prepun rada, društvenih događaja i porodičnih radosti i obaveza, a ako ne planiramo svoje dane unaprijed, malo je vjerovatno da ćemo postići sve što želimo osim što ćemo se srušiti ispred tv-a kad dođemo kući. Vjerovatnoća da ćemo spremiti zdravu večeru je mnogo veća ako smo tokom vikenda obavili kupovinu namirnica, jer znamo da ćemo biti previše umorni tokom sedmice.
VIZUALIZUJTE VAŠ ŽIVOT IZ SNOVA
Jedan od razloga zbog kojih često ne ostvarujemo snove jeste to da zaboravimo da vizualiziramo naš cilj. Najuspješniji ljudi mogu unaprijed predvidjeti svoje ciljeve. Da biste vizualizirali svoje ciljeve, zapišite svoj cilj iz snova i detaljno ga opišite ili napravite kolaž sa slikama iz časopisa. Kada završite, počnite da predviđate kako ćete se osjećati kada postignete cilj kao da je on već sada vaša stvarnost. Zamislite emocije, kako ćete izgledati i zvučati. Kada nešto vidimo, stvara se nova mreža neurona u mozgu, koja nas priprema da radimo u pravcu ostvarenja naše vizije - tako zapravo pripremate vaš um za uspjeh!
PRAKTIKUJTE ZAHVALNOST
Praktikovanje zahvalnosti je lakše reći nego učiniti kada slučajno prospete vodu po vašem laptopu ili se borite sa zahtjevima vaše djece u supermarketu. Međutim, promjena vaših misli i zahvalnosti vrijedi truda. Ljudi koji su zahvalni, ne samo da imaju intenzivniji osjećaj sreće, već postaju uspješniji, jer kada ste zahvalni, privlačite druge ljude. Zahvalnost također poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Započnite svoju praksu zahvalnosti danas tako što ćete zapisati 5 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana i razmotrite sve aspekte vašeg života kako biste se poboljšali do 2019. godine.
