1. POSTAVITE REALISTIČNI CILJ
Nemojte se žuriti da izgubite na kilaži netom prije godišnjeg odmora ili nekog posebnog događanja. Nagli gubitak kilograma usporava vaš metabolizam: to nije dobro ni za vaše zdravlje, niti kao dugoročno rješenje. Umjesto toga postavite realistične ciljeve i osigurajte dovoljno vremena kako biste ih ostvarili.
2. ODREDITE ODGOVARAJUĆI TERMIN
Za poslovni sastanak, večeru s prijateljima ili druženja zakazujete termin zar ne? Isto biste trebali učiniti i s terminom za vježbanje. Pronađite u svom tjednom rasporedu vrijeme za vježbanje u teretani, fitness ili jednostavno za šetnju i hod. Ako nemate vremena dostatna će biti i vježba uz video snimku dnevnoj sobi.
3. DOTJERAJTE SVOJU KOŽU
Želite blistavu kožu? Naravno! Nježno svaki dan prilikom tuširanja potaknite cirkulaciju suhom četkom. Koristite nježni piling dva puta tjedno i hidratantni losion kako biste poboljšali teksturu i čvrstoću kože.
4. ZA RUČAK – DUGINE BOJE
Proljepšajte svoju kožu iznutra. Voće jarkih boja poput boje rajčica i borovnica je bogato antioksidantima. Vitamini A i C koji su jedni od najvažnijih za ljepotu kože, a nalaze se u povrću zelene boje.
5. NA OTVORENO!
Ukoliko je lijep, sunčan dan preskočite termin u teretani ili fitness centru. Na otvorenom možete trčati, plivati, veslati ili planinariti – mogućnosti su brojne! Ne zaboravite nanijeti zaštitni faktor!
6. NE BUDITE PREVIŠE KRITIČNI
Nemojte se mučiti usporedbama s modelima s naslovnih strana. Koncentrirajte se na svoje tijelo. Ukoliko imate uravnoteženu prehranu, redovito vježbate i u okvirima ste svoje preporučene normalne kilaže, nema potrebe za kritiziranjem samih sebe. Zdravo tijelo je najljepše tijelo.
