Šta su dodaci prehrani?
Dodaci prehrani osiguravaju vitamine, minerale i druge hranjive tvari da bi nadopunili ili povećali nutritivni sadržaj hrane koju konzumiramo.
Koriste se u različite svrhe:
• za poboljšanje sveopćeg zdravlja i energije
• za podršku imunološkom sistemu i umanjivanju rizika od bolesti povezanih s dobi
• za poboljšanje fizičke i mentalne učinkovitosti
• za pomoć u potrošnji hranjivih tvari za vrijeme smanjenog unosa hrane
• za pomoć u uravnoteženoj prehrani
Kako dodaci prehrani utiču na ljudsko tijelo?
Hranjivi sastojci potrebni su nam svakodnevno da bismo nahranili i napajali ćelije u našem tijelu. Svaka ćelija ih treba da bi funkcionisala i obavljala svoju ulogu. U kombinaciji, ćelije čine tkiva, organe, sisteme i cijeli ljudski organizam.
Ako naše tijelo ne dobiva važne hranjive tvari, njegovo djelovanje će biti ispod optimalnog ili se s vremenom može čak pogoršati. Ako mjesecima ne postižemo preporučeni dnevni unos esencijalnih hranjivih sastojaka, riskiramo razvoj nedostatnih stanja i također povećavamo rizik od razvoja bolesti dugoročno.
Trebam li svakodnevno dodatke prehrane?
Ako želite znati odgovor, prvo morate sebi postaviti nekoliko pitanja:
• Jedite li raznovrsno voće i povrće, najmanje 5 porcija svaki dan?
• Konzumirate li barem 6 porcija hrane od cjelovitih žitarica svakodnevno? (npr. kriška integralnog hljeba, šaka smeđe riže)
• Konzumirate li svakodnevno visokokvalitetne proteine (niski procenat masti, niski procenat holesterola i visoki procenat aminokiseline), otprilike veličine dlana (tačnije, 1 g proteina po kilogramu tjelesne težine)
• Konzumirate li barem 3 porcije hrane bogate kalcijem dnevno? (npr. 240 ml običnog mlijeka, komad sira veličine palca, 2 šake tamnozelenog lisnatog povrća)
Pored namirnica koje bismo trebali konzumirati svaki dan za unos vitalnih hranjivih sastojaka, naš stil života utiče i na hranjive tvari u našem tijelu.
Zapitajte se:
• Konzumirate li svakodnevno kafu ili čaj?
• Jedete li prženu i visokomasnu hranu više od 3 puta sedmično?
• Konzumirate li gazirana pića više od 5 puta sedmično?
• Pušite li?
• Uzimate li lijekove na recept?
• Jeste li izloženi više od 10 minuta intenzivnom suncu dnevno?
• Jeste li redovno izloženi onečišćenom zraku?
• Konzumirate li više od jednog alkoholnog pića dnevno?
• Imate li barem 7 sati sna svake noći?
• Jeste li pod stresom, pozitivnim ili negativnim?
• Vježbate li redovno, najmanje 3 dana u sedmično?
To su životne aktivnosti koje ili smo odlučili raditi, moramo raditi, volimo raditi ili smo im izloženi zbog naših poslova ili okoliša. Svaka od njih stvara prehrambene izazove. Neke inhibiraju apsorpciju esencijalnih hranjivih sastojaka; neke brzo troše hranjive tvari, a većina stvaraju slobodne radikale
Ukratko, prehrana koja ne daje dovoljno preporučenih hranjivih sastojaka, u kombinaciji s izazovnim načinom života jasno nam govori da velika većina nas može imati prednosti od svakodnevnog konzumiranja prehrambenih dodataka uz zdravu i svježu hranu.
Heather Livingston, magistar znanosti
Director of Global Wellness Training
Oriflame
Dodaci prehrani u odnosu na lijekove
Ljudi često traže novi brzi način za oporavak za koji misle da bi im mogao pomoći. U ovoj potrazi često dolazi do zabune između dodataka prehrani i lijekova. U mnogim zemljama, čak i u onima u kojima je konzumiranje dodataka prehrani uobičajeno, još uvijek postoji zabluda da su dodaci prehrani formulisani za liječenje ili smanjenje tjelesnih tegoba i stanja. Takva je zabluda opravdana jer je mnogo lažnog oglašavanja vezanog za prehrambene dodatke te mnogo pogrešnih i pretjerano obećavajućih tvrdnji.
Ono što moramo imati na umu je da su suplementi, koji se nazivaju i dodaci prehrani, dio naše hrane. Oni nadopunjavaju našu prehranu, naš svakodnevni unos hrane. Ne smiju se preporučavati kao lijek ili za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Oni nisu lijekovi.
Zašto mislimo da su dodaci prehrani rješenje za sve naše medicinske probleme?
Šta se stvarno događa:
Kad ljudi počnu uzimati dodatak prehrani, nakon nekog vremena obično primijete da se osjećaju bolje ili da se neki dio tijela kod kojeg su osjećali tegobe, sada osjeća bolje. Uobičajeno je za pomisliti da je dodatak pomogao / liječio / izliječio taj dio tijela.
Naše tijelo svakodnevno treba širok odabir esencijalnih i vrijednih hranjivih sastojaka. Svaka ćelija u našem tijelu treba ih da bi pravilno funkcionisala. Ako ćelije ne dobiju potrebne hranjive tvari, tada se njihova učinkovitost smanjuje. Dakle, kada pružamo tijelu hranjive tvari, naše se tijelo osjeća bolje: imat ćemo više energije, fokusiraniji smo, opušteniji i manje pod stresom, bolje spavamo, možda ćemo osjetiti poboljšanje u nekim dijelovima tijela. Dodatak prehrani nije popravio taj dio tijela, ali je pružio vrijedne hranjive tvari koje su tijelu bile potrebne i od kojih je imalo koristi.
Dakle, dodaci prehrani upravo su to - dio naše svakodnevne prehrane - zajedno s voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i izvorima slabih proteina.
Raznoliki dodaci prehrani
Mnogo je vrsta dodataka prehrani:
a. Neki dodaci osiguravaju široki spektar esencijalnih hranjivih sastojaka,
b. Neki osiguravaju sastojke koji ciljano djeluju na određena područja,
c. Neki daju skupinu hranjivih sastojaka (antioksidansa) koji se bore protiv slobodnih radikala,
d. Neki osiguravaju pojedinačne hranjive tvari,
e. Neki spajaju biljni materijal, bilje i hranjive tvari.
Ovaj se popis može nastaviti i dalje, jer postoji bezbroj sastojaka i kombinacija hranjivih sastojaka koje možete odabrati.
Ključ je u pronalaženju visokokvalitetnog brenda koji nudi dragocjene i potvrđene hranjive tvari koje odgovaraju vašim potrebama, načinu života i životnoj fazi.
Wellness by Oriflame kolekcija pruža upravo to – proizvode koji se temelje na švedskoj nauci i prirodi. Svaki od naših sastojaka pažljivo je odabran i testiran na kvalitetu, sigurnost i čistoću. Svaki proizvod koji nudimo pomaže vam nadomjestiti nedostatke u prehrani. Zato stvarno možete vjerovati svim Wellness by Oriflame proizvodima.
Wellness by Oriflame je vaša prehrambena dobrobit!
