Recept iz nordijskog režima prehrane: Losos pečen u plehu sa korjenastim povrćem

Ne znate šta da napravite za večeru? Isprobajte ovaj ukusni recept s lososom baziranim na nordijskom režimu prehrane, bogatim omega 3, vlaknima, vitaminima i mineralima.

SASTOJCI

4 porcije

  • 500 g lososa isječenog na filete
  • 1 crveni luk
  • 1 vezica mrkve 
  • 200 g jerusalemske artičoke
  • 4 cvekle, ribane
  • ·odvojeno 3-4 kašike ulja uljane repice
  • 2 kašike biljnih začina po izboru npr. estragon, majčina dušica, peršun, mirođija
  • 2 kašike bijelog luka u prahu
  • 2 kašike luka u prahu
  • Morska sol

UPUTSTVO

Korak 1:

Zagrijte rernu na 200° C i dodajte ulje u pleh.

Korak 2:

U maloj posudi pomiješajte začine i morsku sol.

Korak 3:

Stavite filete lososa u pleh, pokapajte uljem uljane repice i pospite jednom kašikom pomiješanih začina.

Korak 4:

Operite i isjeckajte povrće, a zatim dodajte u posudu s preostalom mješavinom začina i uljem repice. Miješajte dok povrće ne bude obloženo uljem i začinima.

Korak 5:

Stavite povrće oko fileta lososa i pleh stavite ga u rernu. Pecite 20-25 minuta, ili dok se losos i povrće ne ispeku.

Korak 6:

Poslužite uz salatu i sos od jogurta i bilja. Predlažemo ovaj!

Sos od jogurta i bilja

SASTOJCI

  • 3 dl jogurta
  • 0,5 dl limunovog soka
  • 2 kašike sjeckanog svježeg peršuna
  • 2 kašike sjeckanog svježe mirođije
  • 2 kašike sjeckane svježe nane
  • 1 režanj bijelog luka, zgnječen

 

UPUTSTVO

U posudu dodajte jogurt i limunov sok. Dodajte bilje i bijeli luk i miješajte dok se ne sjedini.

Uživajte!

Tekst: