Zašto je dobra ishrana važna za ljepotu

Da li ste znali da vaša koža, kosa i nokti govore mnogo o vašem ukupnom statusu uhranjenosti? Oni su često prvo mjesto gdje su vidljivi nedostaci u ishrani. Blijeda, suha, perutava koža, upala i osip; beživotna, lomljiva, prorijeđena kosa; lomljivi, izbočeni ili udubljeni nokti. Ovo je samo nekoliko znakova da možda ne unosite dovoljno vitamina, minerala ili esencijalnih masnih kiselina iz vaše ishrane! Pobrinite se da vaša ishrana bude bogata voćem, povrćem, masnom ribom, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama – koji uključuju puno antioksidanata koji pomažu u zaštiti vaših ćelija od oksidativnog stresa, koji može dovesti do preranog starenja kože!