Na koji način dnevni ritam utiče na vaše zdravlje?
Saznajte kako optimizirati ciklus spavanja kako biste poboljšali cjelukupno stanje organizma!
Pročitaj
20
Proizvodi
5 smjernica za bolje zdravlje
Svi znamo da vježbanje spada među najvažnije stvari koje možemo učiniti da bismo bili zdraviji. Međutim, ono što unosimo u organizam i način na koji to činimo, također igra veoma važnu ulogu. Pročitajte ovih 5 smjernica za unapređenje svojih navika u ishrani!
Pročitaj
Stručni vodič za proteine
Ne morate biti ovisni o fitnesu da biste znali koliko su proteini važni za vašu prehranu i za vaše tijelo. Ali zbog čega su oni važni i koju količinu dnevno je potrebno uzimati? Da bismo dobili stručan odgovor, sjeli smo i popričali s našom globalnom Wellness stručnjakinjom, dr. Elisabet Nordström. Ovo je njen vodič za proteine.
Pročitaj
5 aktivnosti za parove u kojima će oboje uživati
Dodajte ponešto na listu ciljeva u vezi za 2017. godinu – idealno je dodati neku fizičku aktivnost kao jedan od načina da provedete večer skupa. Vježbanje s nekim koga volite nije samo zabavno, već je i dobro za vaše zdravlje!
Pročitaj
Osam načina kako možete povećati učinkovitost vježbanja
Možda vježbanju pristupate religiozno, a možda vježbate samo nekoliko puta sedmično. U svakom slučaju, niko ne želi provesti previše vremena u teretani ili sali za vježbanje, ali svi žele to vrijeme iskoristiti na najbolji mogući način i dobiti najbolje rezultate. Evo kako to možete učiniti.
Pročitaj
Ostanite motivisani!
Da li vam je sve teže da se držite svoje rutine vježbanja? Znamo taj osjećaj! Ali nedostatak motivacije bi trebalo da bude posljednja stvar koja vas sprečava da vodite računa o svom zdravlju. Dakle, evo nekoliko savjeta kako da ostanete motivisani.
Pročitaj
Zdravo ili mit?
Toliko različitih wellness mitova kruži ovih dana. A da li znate kako da razdvojite dobre od loših? Nastavite da čitate da biste saznali!
Pročitaj
Trenirajte svjesnu pažnju
Ako je vaš um pun misli, moguće je da ste pod stresom i da vam trebaju neke moćne tehnike upravljanja stresom. Istražimo dublje šta nam donosi stres, a šta nas opušta!
Pročitaj
Okrepljujući smoothie od banane i čokolade
U potrazi ste za smoothiejem koji će vas nahraniti, a i odličnog je okusa? Onda ste na pravom mjestu. Ovaj smoothie od banane i čokolade ćete pamtiti!
Pročitaj